サボり癖は治らない。それでも継続力をつけたい方必見！３つの方法！

ブログって、書こうと思っていても

気づいたら、１週間経ってた・・・！なんてありがちですよね。

ブログじゃなくても、ぷんぷんの場合、サボり大魔王なので

ランニングにしろ、勉強にしろ3日坊主で終了したものが山ほどあります。笑

でも、このブログだけはなんやかんや続いていて

そのちょっとした工夫を３つご紹介。

ぷんぷんほど、サボり癖がある人間でも出来たので

少しでも参考になれば・・・と！！！

考え方の基本は「サボってももう一度やり直す方法」

え・・・？サボらない方法を知るのではなくて

サボってもやり直す方法？？？？

そうなんです。

私自身、長年「サボらないで継続する方法」を本で読んだり、ネットで調べていたのだが

結局は、サボらない方法よりも

サボっても、もう一度やり直せる方法に重点を置く方が3日坊主の戦士たちにはあっているのだ。

サボった時に立ち直る３つの方法

1.意識の高い人たちに囲まれる

Twitterを始めて初めて気づいたんですが、

あんな無料で、意識高い人たちをフォローするだけでタイムラインに素敵なツイートが流れてくる制度素敵すぎないですか？！笑

当たり前のことを、大袈裟に言ってますがこれを使わない手はないですよ！

サボり癖のあるぷんぷんは、この数ヶ月で何度もブログ作成をサボったり

パソコンからフェードアウトしてるんですが

Twitterを見ると「今日も３記事更新！とか、頑張りましょう！！」みたいなツイートがたくさん流れてて

見ているだけで、「じゃあ自分もちょっくら執筆してみるか」という気分になるから驚きだ。

自分がどんどん更新しなくても、周りの人が頑張って更新してくれているので

フォローしておくだけ！それだけで、良い影響をもらえるのだから

そんな素晴らしいことはないですよね。

私生活でなかなか意識高い系の人々と触れ合う機会がない方は

まずはTwitterやSNSで繋がってみることをお勧めします。

2.ざっくりとしたルーティンを決めておく

サボり始める時の特徴として

ルーティンになっていないことが挙げられる。

例えば、ランニングなんて、思い立って始めても良いペースで走っていたはずなのに

3日目とか４日目で雨の日に当たったりすると

その日から急に走るのをやめてしまったりする。

また、ブログも毎日書いていたはずなのに

ちょっとイレギュラーが起こって予定が狂ったら、何かしらの理由をつけて書かなくなったりする。

これはきっちりとルーティンを作ってしまっていることが原因なのだ。

サボり癖のある人って、意外に完璧主義だったりする。

こうしなきゃ！！〇〇するためにはこの条件がないとダメだ！

みたいに、変な縛りを自分で作ってしまっているので

ちょっと、条件が整わなかったり時間がずれると途端にやめてしまう。

だから、1日のどこかの時間で３０分時間をとって

完璧でなくても良いからとりあえずパソコンを触ってみよう。

みたいな、ざっくりとしたルーティンにしておくべきだ。

そうすれば、例えば

「いつもは朝ご飯の後にパソコンをしていたのに今日はできなかった」

というところからサボり始めるのを

「朝ご飯の後にできなかったから、眠る前にパソコンをしよう」という感じに方向転換ができる。

完璧主義を止めるというのも、継続力につながる一つの方法である。

3.目標地点だけ定めておく

達成したい目標を、目的地だとすると

その地点だけを決めておけば、「ペース配分」「方法」は人それぞれである。

サボり癖の人にありがちなのは

2で伝えた通りこのペース配分や方法についてもきっちり決めてしまうことだ。

だから、そのペースや方法が少しでも狂うとやる気を削がれてしまうのであって

肝心なのは目標地点をどれだけ具体的に設定するかだ。

何かをしたいと思い立ったときは

ルーティンや方法などの細々したことを決める前に

目標地点について、詳細に決めておくことが

サボり癖があったとしても、一旦休んでしまったとしても

続けていくことができる方法なのだ。

例えば、ランニングをするにしても

「毎日ランニングをする！」というだけではなくて

「３キロ痩せて、あのドレスを着るため」とか「〇〇みたいな体型になりたい」とかそういうなぜそれをしようと決めたのか。

という部分をより詳細に思い浮かべるのが良い。

ぷんぷんがブログを書くのも

将来的に、たくさんの人に楽しんでもらえたり息抜きになってもらえるようなブログにしたい。

とか、継続力をつけたい。とかいろいろな理由があるのだが

そういうものを当初に書き出して置いたので、そこを見れば例えサボっている日が続いても

最終的にそこへたどり着けば良いんだ！！

なんて、楽観的になって、サボっていてもある日突然また書き始めたりすることができるのだ。

サボらない方法なんてない。いかに再びやる気を起こせるか。

このブログを始めるまでにも実は５、６回ブログ作りに失敗しています。笑

それも３０記事もそれぞれ行かずに・・・。

その原因を分析して、なぜ今回は１００記事以上も更新ができたのか。

そこに焦点を当てて書いてみた。

これからもどうしたら、継続力をつけることができるのかを考えて

楽しくブログを書いて行きたいのだ。

みなさま、今後とも何卒よろしくお願いいたします。